Hvad tilbyder jeg?

Kurser for mindre grupper

Jeg udbyder kurser i Aurora Terapihave, hvor vi både skal være inde i de smukke lokaler men også ude i den smukke have, hvor vi skal lære at bruge naturen og opleve, hvordan vi her kan finde mere nærvær og ro. Læs mere under "Kurser 2026"

Individuel terapi - Samtaler med dig! (pt. kun online)

Et tillidsfuldt møde med fokus på dig! Når du går til psykolog, vil du i reglen åbne dig omkring sårbare aspekter af dit liv. Det er derfor vigtigt for mig, at der bliver skabt et trygt og tillidsfuldt forhold mellem os, hvor du oplever at have kontrol i situationen. Det, der sker i terapien, skal give mening for dig – og du skal føle dig godt hjulpet. Jeg vil derfor indledningsvis tale med dig om dine forventninger til forløbet – og følge op på, hvordan det går undervejs. 

Terapien kan gribes an på forskellig måder alt efter hvilke problematikker, det drejer sig om - og dine ønsker. Jeg vil altid udgangspunkt i, hvad der er vigtigst for dig lige nu og her! Det er dog også vigtigt at tilføje, at terapi ikke et noget "hurtigt fix" til at få det bedre, hvilket naturligvis også afhænger af dine problemstillinger. Det tager tid, når vi skal ændre uhensigtsmæssige handlemåder og strategier.

Oftest vil jeg anvende en kombination af forskellige tilgange og metoder, som dog alle tager udgangspunkt i det, man kalder “den 3. bølge” indenfor kognitiv adfærdsterapi, der i høj grad er inspireret af Mindfulness/meditation og Compassion Fokuseret Terapi (CFT). Derudover kan TRE (Tension and Trauma Release Exercises) metoden være et meget relevant supplement (eller stå alene) i den terapeutiske proces, hvor kroppen får mulighed for at hjælpe med at forløse spændinger og traumatiske oplevelser. 

TRE sessioner - Ryst dig til indre ro og balance!

Du kan også vælge et forløb, hvor vi hovedsageligt fokuserer på forløse traumer og stress via kroppen. TRE® står for Tension and Trauma Releasing Exercises. Metoden er udviklet af David Berceli, der erfarede, hvordan traumatiske oplevelser ofte udløser rystelser i kroppen. 

TRE-metoden bygger på den medfødte evne til at regulere kroppen og forløse spændinger, stress og traumer via syv simple øvelser, der aktiverer rystelser i kroppen. 

Metoden er tænkt som en selvhjælpsmetode, da den er enkel og kan læres i løbet af få sessioner. Teorien er, at TRE®på egen hånd kan anvendes både som traumeforløsende, forebyggelse af overbelastning og i forbindelse med akutte stressreaktioner.